骨盆矫正带什么牌子好?为了康复，还有什么配合的减痛方法吗?今天展全科技小编就为您介绍一下，大家所感受到的耻骨痛，就是耻骨联合过度分离引起的疼，有时候连带背部，还有大腿内侧也会觉得疼。

  12个减轻耻骨痛小方法

  对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。

  1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

  2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

  3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

  4. 站立时两腿要对称性地站着。

  5.避免跨坐。

  6.早晨起来，尽量坐着穿衣。

  7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。

  8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

  9.坐着时在背后放置腰枕。

  10. 接受下背按摩。

  11.避免提重物。

  12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。